Description
- Konsep penurunan berat badan yang efektif dan selamat
- Kadar penurunan berat badan
- Target berat badan
- Fat loss vs weight loss
- Konsep 3J
- Pengiraan keperluan
- Pengiraan REE
- Pengiraan keperluan kalori seharian
- Pengiraan macronutrient
- P
- Pembahagiaan menu
- Cara kira kalori
- Cara kira kalori paling senang
- Food diary
- Cheat day vs Cheat meal
- Menu planning
- Pembahagiaan pengambilan kalori seharian
- Kalori deficit dan extra : what to do?
- Berapa banyak yang perlu exercise untuk burn kalori tersebut?
- Realistic dan achievable menu
Cara untuk consistent dalam turun berat badan
BAGAIMANA KELAS INI DIJALANKAN??
- Satu Group (closed ) Facebook akan diwujudkan khas bagi peserta kelas tarikh tersebut
- Dietitian Trainer akan upload nota, video serta maklumat yang berkaitan dengan kelas yang dipilih dalam Facebook group tersebut
- Link kepada kelas akan diberi melalui email yang telah didaftar sewaktu proses pembayaran (pastikan email betul ye)
- Anda boleh akses FB group tersebut dalam tempoh 24 – 48 jam sebelum kelas dimulakan untuk membaca dahulu nota
- Tepat pada masanya Dietitian Trainer akan membuat FB live dengan anda semua untuk komunikasi 2 hala denagn anda ketika ceramah tersebut sedang disampaikan, sama seperti kelas fizikal.
- Semua nota, resipi dan ebook akan diberi secara PERCUMA dan boleh download simpan
- PALING BEST kelas tidak berakhir begitu sahaja, anda akan mendapt SUPPORT PERCUMA selama 1 minggu (maksudnya anda ada masa 1 minggu selepas kelas dijalankan untuk bertanya unlimited soalan kepada Dietitian Trainer walaupun kelas sudah habis)
TIDAK DAPAT HADIR????
TIADA MASALAH…
WANG ANDA DAPAT DIKEMBALIKAN 100% **
**terma dan syarat
– hanya pendaftaran melalui website sahaja layak
– perlu maklum kepada team nasihatdiet secara bertulis melalui email kepada nasihatdiet@gmail.com 1 minggu sebelum kelas dijalankan (sila nyatakan nama, no tel, email, no akaun serta bank dan sebab ketidakhadiran ke kelas)
– wang akan dikredit kedalam akaun dalam tempoh 7 hari bekerja selepas tarikh makluman.
Ana –
Nice info group. Really appreciate all the info
Amal –
Saya adalah salah seorang yang telah mengikuti kelas online Weight loss the basics dan sangat berpuas hati dengan pelbagai informasi yang saya perolehi daripada kelas ini. Satu perkara penting yang dapat saya pelajari adalah panduan pengiraan kalori menggunakan tapak tangan yang mana cara ini lebih mudah dan praktikal dibandingkan penggunaan pelbagai aplikasi diet yang ada di app store. Pelaburan yang berbaloi.
Hanan ahlaami bt abdullah alim –
Alhamdulilah saya berpuas hati dengan kelas diet online kerana jawapan yang diberi adalah padat ringkas dan tepat. Selain itu kita boleh bertanya sebabyak mungkin soalan dan yang paling penting tidak ada penggunaan supplements
Hanan ahlaami bt abdullah alim –
Alhamdulilah saya berpuas hati dengan kelas diet online kerana jawapan yang diberi adalah padat ringkas dan tepat. Selain itu kita boleh bertanya sebanyak mungkin soalan dan yang paling penting tidak ada penggunaan supplements dan dietien fizah seorang yng peramah