Description
- Konsep penurunan berat badan yang efektif dan selamat
- Kadar penurunan berat badan
- Target berat badan
- Fat loss vs weight loss
- Konsep 3J
- Pengiraan keperluan
- Pengiraan REE
- Pengiraan keperluan kalori seharian
- Pengiraan macronutrient
- P
- Pembahagiaan menu
- Cara kira kalori
- Cara kira kalori paling senang
- Food diary
- Cheat day vs Cheat meal
- Menu planning
- Pembahagiaan pengambilan kalori seharian
- Kalori deficit dan extra : what to do?
- Berapa banyak yang perlu exercise untuk burn kalori tersebut?
- Realistic dan achievable menu
Cara untuk consistent dalam turun berat badan
Ana –
Nice info group. Really appreciate all the info
Amal –
Saya adalah salah seorang yang telah mengikuti kelas online Weight loss the basics dan sangat berpuas hati dengan pelbagai informasi yang saya perolehi daripada kelas ini. Satu perkara penting yang dapat saya pelajari adalah panduan pengiraan kalori menggunakan tapak tangan yang mana cara ini lebih mudah dan praktikal dibandingkan penggunaan pelbagai aplikasi diet yang ada di app store. Pelaburan yang berbaloi.
Hanan ahlaami bt abdullah alim –
Alhamdulilah saya berpuas hati dengan kelas diet online kerana jawapan yang diberi adalah padat ringkas dan tepat. Selain itu kita boleh bertanya sebabyak mungkin soalan dan yang paling penting tidak ada penggunaan supplements
Hanan ahlaami bt abdullah alim –
Alhamdulilah saya berpuas hati dengan kelas diet online kerana jawapan yang diberi adalah padat ringkas dan tepat. Selain itu kita boleh bertanya sebanyak mungkin soalan dan yang paling penting tidak ada penggunaan supplements dan dietien fizah seorang yng peramah